PANCIA PIATTA: CIRCUITO ADDOME A CORPO LIBERO

11 Views
PANCIA PIATTA: CIRCUITO ADDOME A CORPO LIBERO

Ciao!

oggi vediamo un circuito addome a corpo libero. Come dico spesso per ottenere la pancia piatta on basta fare infinite serie di addominali, ma serve un programma completo e anche una adeguata alimentazione.

Detto questo però eccoti un mini circuito di 4 esercizi che puoi fare a casa o ovunque tu ti trovi, tratti dal mio Metodo Wonder Katia.

Io eseguo una volta la sequenza, ma se te la senti puoi ripeterla ancora 1 o 2 volte.

Partiamo!

- Combo Plank + Ginocchio: x 4 ripetizioni
- Side Pank & Twist: x 5 ripetizioni dx/sx
- Crunch + tocco esterno ginocchio : x 10 ripetizioni
- Spinte frontali alternate: x 20 ripetizioni

Fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e se ti sono piaciuti, scopri Wonder Training il programma PERSONALIZZATO al 100% che ti permette di ottenere i risultati che vuoi, anche se hai tensioni, dolori o problematiche.

Leggi qui nel dettaglio di cosa si tratta:
https://yourpersonaltrainer.it/sl-wonder-training/

Ti aspetto per allenarti assieme a me!

Un abbraccio

Wonder Katia
*****************************
Entra anche tu a far parte della Wonder Katia Community, il mio gruppo privato su Facebook dove trovi tanti video, articoli su benessere e allenamento al femminile: https://www.facebook.com/groups/320865611596302

Se vuoi contattarmi, scrivimi pure un’email a info@yourpersonaltrainer.it

Seguimi sui social:
FB:https://www.facebook.com/KatiaVaccariOfficial
IG: https://www.instagram.com/katiavaccari/

Visita il mio Blog: www.yourpersonaltrainer.it

PANCIA PIATTA: CIRCUITO ADDOME A CORPO LIBERO watch video

Video description
Category
Videos from YouTube
Tags
pancia piatta, addome, addominali
Commenting disabled.